Efectele asupra sănătăţii

2. EFECTELE ASUPRA SĂNĂTĂŢII

Efecte neuro-psihice:

• tulburări cognitive imediate: scăderea vigilenței, a capacității de adaptare la situații noi, scăderea performanțelor mentale, în special a proceselor mentale complexe care implică multe variabile, cu un număr crescut de erori și creșterea timpului de răspuns la stimuli, tulburări de memorie; din acestea rezultă și un risc crescut de accidente de muncă sau de traseu (la întoarcerea dimineața acasă cu mașina)

• efecte neuro-psihice tardive: datorie de somn, oboseală cumulată, surmenaj, până la epuizare și burn-out, tulburări de somn (dificultăți de adormire, somn agitat și superficial, oboseală la trezire); consecința este abuzul de cafea/stimulante în timpul activității și de medicamente sedative sau hipnotice pentru perioada de somn, cu consecințele specifice acestor abuzuri;

Patologii asociate - studiile epidemiologice arată un risc crescut pentru următoarele afecțiuni:

• afecțiuni psihice: depresie, iritabilitate, scăderea interesului față de evenimente sau anturaj, comportament addictiv

• afecțiuni cardiace: cardiopatie ischemică, hipertensiune arterială, tulburări de ritm cardiac

• afecțiuni digestive: gastrite, ulcere gastrice și duodenale

• tulburări metabolice și endocrine: supraponderalitate/obezitate, insulinorezistență (apoi diabet), sindrom metabolic

• tulburări reproductive: scăderea fertilității, avorturi spontane, retard de creștere fetală, prematuritate, nou-născuți cu greutate scăzută la naștere

• cancerul de sân (Centrul Internațional de Cercetări asupra Cancerului CIRC/IARC a clasat munca asociată cu perturbări ale ciclurilor circadiene în categoria 2A, adică cancerogen probabil)

• îmbătrânire precoce

3. CHESTIONAR DE AUTOEVALUARE EPWORTH

Scara Epworth este o scară simplă de auto-evaluare a somnolenței diurne (consecință a acumulării de oboseală pe termen lung).

Răspundeți la următoarele întrebări care se referă la probabilitatea de a adormi (nu numai de a vă simți obosiți) în situațiile următoare. Imaginați reacția dvs. în circumstanțele descrise.

Utilizați punctajul de mai jos pentru a aprecia fiecare situație:

0 – nici un risc de a adormi

1 – șanse mici de a adormi

2 – probabilitate medie de a adormi

3 – foarte probabil de a adormi

Interpretarea scorului realizat (maxim 24 puncte): un scor peste 10 indică cu certitudine o situație de somnolență diurnă crescută, în timp ce un scor sub această valoare indică absența acesteia sau o auto-evaluare greșită a somnolenței.

Scorul peste 10 la chestionarul Epworth indică necesitatea de a lua măsuri imediate pentru remedierea situației: identificarea şi înlăturarea factorilor perturbatori ai recuperării oboselii sau, în caz de intoleranță/inadaptabilitate individuală la acest tip de organizare a muncii, încetarea muncii de noapte.

Recomandarea este de a consulta medicul de medicina muncii.